体が硬いから！という理由で避けてきた方にはピッタリです。

「体が硬いから！」という理由で運動を避けてきた方には、身体の不自由を取り除くストレッチがおすすめです。身体の固まった箇所を順々に伸ばすことで、身体の柔軟性を高めることができます。

ストレッチって痛くないですか？しんどくないですか？

ストレッチは、面倒くさがって一度で伸ばそうとすると、痛みや不快感を感じます。
毎回のレッスンを通して、徐々に身体を緩めて伸ばしていくことで、身体の柔軟性を高めることができます。終わった時の呼吸のしやすさ、目の開き方、身体の姿勢の変化を体感していただけるでしょう。
個人差もありますが人によっては何日も良い調子が続きます。

どんな人が対象のクラスですか？

身体が硬いと思っている人全員です。

これには、日常生活によりPC、スマホ画面を見ることによる猫背の人、座り過ぎていて腰が固まってしまっている人、足を左右に開いてみて９０度まで開かずお尻とハムストリングスと股関節が固まっている人、足を組む癖などがあり左右で身体の長さ高さがずれている人を対象に考えています。